Mit dem ersten Geheimnis kannst du die Natur neu erleben und dir etwas Gutes tun. Einen Waldspaziergang haben wir vermutlich alle schon einmal gemacht, aber warst du schon mal Waldbaden? Über die Hälfte Japans ist mit Wald bedeckt und vermutlich wurde deshalb gerade hier Shinrin Yoku erfunden. Dabei geht es nicht nur darum, sich in der Natur zu bewegen und zu entspannen. Vielmehr soll man den Stress des Alltags bewusst hinter sich lassen und sich ganz auf die Natur einlassen. Dadurch stärkt man die körperliche, aber vor allem auch die mentale Gesundheit. In Japan wird das Phänomen mit seinen positiven Auswirkungen erforscht und gefördert.