Hara ist in Japan ein wichtiger Begriff, doch die Definition ist gar nicht so einfach. Die Bedeutung hängt vom Zusammenhang ab, doch es beschreibt immer einen zentralen Punkt. Rein anatomisch bezeichnet es den Bereich zwischen Magen und Unterleib. Es kann aber auch Emotionen und wahre Gefühle beschreiben. In der japanischen Medizin- und Kampfkunsttradition beschreibt Hara das Zentrum des Energiefeldes. Kein Wunder, dass dem Hara in Japan besonders viel Aufmerksamkeit geschenkt wird. Unser fünftes Geheimnis zeigt dir, wie du auf dein Hara achten kannst.
In der traditionellen japanischen Medizin ertastet man am Hara nicht nur den Zustand der Organe, sondern nutzt es auch zur Diagnose des Energiefeldes des ganzen Körpers. Vermutlich fokussierte sich Dr. Shirota, der Gründer von Yakult, deshalb auf den Darm. Denn auch seine Vision „Kencho Choju“ besagt: „Ein gesunder Darm ist die Grundlage für ein langes und gesundes Leben.“
Die Ernährung hat großen Einfluss auf unsere Darmgesundheit. Dabei kommt es nicht nur darauf an, was wir essen, sondern auch wie viel. Die Okinawa-Diät befolgt den Leitsatz „Hara hachi bu“. Das bedeutet, dass man nur so viel isst, bis der Magen zu 80% gefüllt ist. Viele Bewohner von Okinawa praktizieren es noch heute. Wenn man nun bedenkt, dass auf dieser Insel die meisten Hundertjährigen leben, muss an der Theorie wohl etwas dran sein.
Neben der Ernährung schenken Japaner sogar durch ihre Kleidung ihrem Hara besondere Beachtung. Sogenannte Haramaki trägt man zum Wärmen der Körpermitte unter der Kleidung. Sie regen die Blutzirkulation an und helfen so auch bei Durchblutungsstörungen der Extremitäten. Wenn du dir selbst ein Haramaki nähen möchtest, kannst du einfach ein enganliegendes Oberteil dafür nutzen. Schneide den oberen Teil ab, nähe das Ende um, und schon hast du einen japanischen Leibwärmer.
Für deine nächste Hara-freundliche Mittagspause kannst du jetzt die passende Ausstattung gewinnen. Das Paket besteht aus einer Lunch-Bag, einer japanischen Lunch-Box und einem Essstäbchen-Set.
Um teilzunehmen, musst du nur die folgende Frage beantworten und das Formular ausgefüllt absenden. Teilnahmeschluss ist der 20. Dezember 2020. Viel Glück!
Erhalte Tipps rund um die Themen Ernährung, Bewegung, Entspannung und Wohlfühlen, die jeden Tag zu einem guten Tag machen!
