Geheimnis Nr. 5: Hara

Die vielen Seiten des Hara

Hara ist in Japan ein wichtiger Begriff, doch die Definition ist gar nicht so einfach. Die Bedeutung hängt vom Zusammenhang ab, doch es beschreibt immer einen zentralen Punkt. Rein anatomisch bezeichnet es den Bereich zwischen Magen und Unterleib. Es kann aber auch Emotionen und wahre Gefühle beschreiben. In der japanischen Medizin- und Kampfkunsttradition beschreibt Hara das Zentrum des Energiefeldes. Kein Wunder, dass dem Hara in Japan besonders viel Aufmerksamkeit geschenkt wird. Unser fünftes Geheimnis zeigt dir, wie du auf dein Hara achten kannst. 

Dein Bauch, das Zentrum der Gesundheit

Woman folding a heart with her hands in front of her belly

In der traditionellen japanischen Medizin ertastet man am Hara nicht nur den Zustand der Organe, sondern nutzt es auch zur Diagnose des Energiefeldes des ganzen Körpers. Vermutlich fokussierte sich Dr. Shirota, der Gründer von Yakult, deshalb auf den Darm. Denn auch seine Vision „Kencho Choju“ besagt: „Ein gesunder Darm ist die Grundlage für ein langes und gesundes Leben.“

Kann man sich also jung essen?

People eating on a table full with food

Die Ernährung hat großen Einfluss auf unsere Darmgesundheit. Dabei kommt es nicht nur darauf an, was wir essen, sondern auch wie viel. Die Okinawa-Diät befolgt den Leitsatz „Hara hachi bu“. Das bedeutet, dass man nur so viel isst, bis der Magen zu 80% gefüllt ist. Viele Bewohner von Okinawa praktizieren es noch heute. Wenn man nun bedenkt, dass auf dieser Insel die meisten Hundertjährigen leben, muss an der Theorie wohl etwas dran sein.

Schütze deinen Bauch

Woman folding a heart with her hands in front of her belly

Neben der Ernährung schenken Japaner sogar durch ihre Kleidung ihrem Hara besondere Beachtung. Sogenannte Haramaki trägt man zum Wärmen der Körpermitte unter der Kleidung. Sie regen die Blutzirkulation an und helfen so auch bei Durchblutungsstörungen der Extremitäten. Wenn du dir selbst ein Haramaki nähen möchtest, kannst du einfach ein enganliegendes Oberteil dafür nutzen. Schneide den oberen Teil ab, nähe das Ende um, und schon hast du einen japanischen Leibwärmer.

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