Das Yakult Workout

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Das Yakult Workout

Du kannst deine Fitness erhalten, indem du regelmäßig trainierst. Mit mindestens einer halben Stunde am Tag. Beispielsweise kannst du einfach zu Hause Seilspringen, ein Training auf einem Fitnessgerät wie einem Ergometer oder einem Cross-Trainer, ein Training mit Gewichten oder Sit-Ups und Liegestützen machen. Oder mache wie wir, unser Yakult-Training, bestehend aus 9 Übungen, die du problemlos auf einer Matte durchführen kannst. Viel Spaß beim Nachmachen!

Beginne diese neun Übungen mit 2 x 10 Wiederholungen und baue langsam bis zu 4 x 10 Wiederholungen auf.

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