Smoothie “Frühaufsteher”

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Unser Gegenstück zum Smoothie “Langschläfer” ist der Smoothie “Frühaufsteher”. Mit diesem Smoothie sicherst du dir gleich zu Beginn des Tages eine Portion Obst der empfohlenen fünf am Tag.

 

Schneide die Banane in grobe Stücke und gib diese zusammen mit den Heidelbeeren in den Mixer.

Füge einige Spritzer Zitronensaft, die Buttermilch sowie 2 Yakult Plus hinzu und püriere alles gut für 2-3 Minuten.

Tipp:

Mache aus diesem Smoothie ein vollwertiges Frühstück – mit einer Scheibe Vollkornbrot, Käse und Gurkenscheiben.

Anstelle von Heidelbeeren kannst du auch Erdbeeren oder jede andere Beerensorte verwenden – auch tiefgekühlt.

Zutaten:

2 Portionen
  • 150 g Heidelbeeren
  • 1 Banane
  • einige Spritzer Zitronensaft
  • 150ml Buttermilch
  • 2 Yakult Plus

Nährwerte

/ pro Portion:
Energie
129 kcal
Fett
1 g
Kohlenhydrate
25 g
Eiweiß
4 g
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