Kürbis Yakult Smoothie

Genießen Sie den Herbst mit diesem überraschenden und wohltuenden Smoothie mit echten Herbst-Zutaten!
Am besten vor oder nach einem flotten Spaziergang im Wald.

Schritt 1.

Den Kürbis schälen, halbieren, entkernen und in Würfeln schneiden

Tipp: Es ist auch möglich, vorgeschnittenen gefrorenen Kürbis zu verwenden. (Vor Gebrauch bitte auftauen lassen)

Schritt 2.

Die Gewürznelken in einem Mörser reiben und die Datteln entsteinen

Schritt 3.

Zuerst die Datteln mit der Milch in den Mixer geben, danach alle Zutaten hinzufügen und zu einer glatten Masse vermischen

Tipp:

Sie können einige gehackte (Haselnuss-) Nüsse dazugeben und der Smoothie sieht sofort perfekt aus.


Für einen guten Start in den Tag!

Zutaten

  • 450 g Kürbis (roh in Würfeln oder gerieben)
  • 1 Banane
  • 5 Flaschen Yakult Plus
  • 1 Teelöffel Zimtpulver
  • ½ Teelöffel Vanillepulver
  • 1 Gewürznelke
  • 4 Datteln ohne Kern
  • 300 ml Magermilch

Time

15 Minuten

Level

leicht

Nährwerte / 

pro Portion

Nährwerte

Energie 114 kcal / 485 kJ
Fett 0,3 g
Kohlenhydrate 21 g

  • Fett
  • Kohlenhydrate
  • Eiweiß
  • Ballaststoffe

Nährwerte

Eiweiß 4,1 g
Ballaststoffe 5,0 g
Salz 0,13 g