Earl of Berry
Das Festbankett im Hause Earl of Berry bedarf keiner großen Vorbereitungen. Aber man sollte unbedingt darauf achten, dass Gräfin von Brombeer und Baronesserl Erdbeer beim Festbankett gleich in der Nähe von Lord Goji sitzen. Man weiß ja nie …
Und weil das B-Vitamin Folsäure in diesem Smoothie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt, wird den edlen Herrschaften wohl eine lange Nacht bevorstehen.
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig.
Zutaten
pro Portion (250 ml)
- 125 g Himbeeren
- 125 g Brombeeren
- 125 g Ribiselrispen
- 4 Erdbeeren
- 2 EL Goji Beeren
- 2 YAKULT Original
- 150 ml eiskaltes Wasser
Zeit
15 Minuten
Level
leicht
Nährwerte /
pro Portion (250 ml)Nährwerte
| Energie | 626/149 kJ/kcal |
| Fett | 1,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Kohlenhydrate | 23 g |
| davon Zucker | 22 g |
| Ballaststoffe | 8,1 g |
| Eiweiß | 4,3 g |
| Salz | 0,01 g* |
*Der Salzgehalt ist ausschließlich auf die Anwesenheit natürlich vorkommenden Natriums in den Zutaten zurückzuführen. |
| Folsäure | 68,9 µg |
